Manfaat Pemanasan dalam Olahraga

Mengamati Gambar

• Peralatan yang digunakan dalam olahraga di atas adalah bola basket dan ring basket
• Apa saja yang harus dilakukan sebelum melakukan kegiatan tersebut pemanasan dan peregangan
• Tempat yang aman untuk melakukan kegiatan tersebut adalah lapangan bola basket
• Kegiatan yang nampak pada gambar di atas adalah permainan bola basket

Apakah manfaat pemanasan?

• Meningkatkan temperatur badan dan jaringan-jaringannya.
• Memperlancar atau mempermudah proses aliran darah pada otot-otot yang aktif.
• Meningkatkan detak jantung   
• meningkatkan jumlah energi yang dihasikan dalam metabolisme tubuh.
• membuat lancar proses pertukaran atau pengikatan oksigen di dalam hemoglobin.
• menaikkan kecepatan sinyal saraf   
• memudahkan otot-otot melakukan kontraksi dan menjadi rileks lebih efisien.
• menghindari ketegangan otot. 
• Menambah kemampuan kerja fisik atlet dan menaikkan keadaan psikologis atlet.