Halaman 15 - Manfaat Pemanasan dalam Olahraga

Mengamati Gambar
  • Peralatan yang digunakan dalam olahraga di atas adalah bola basket dan ring basket
  • Apa saja yang harus dilakukan sebelum melakukan kegiatan tersebut pemanasan dan peregangan
  • Tempat yang aman untuk melakukan kegiatan tersebut adalah lapangan bola basket
  • Kegiatan yang nampak pada gambar di atas adalah permainan bola basket
Apakah manfaat pemanasan?
  • Meningkatkan temperatur badan dan jaringan-jaringannya.
  • Memperlancar atau mempermudah proses aliran darah pada otot-otot yang aktif.
  • Meningkatkan detak jantung   
  • meningkatkan jumlah energi yang dihasikan dalam metabolisme tubuh.
  • membuat lancar proses pertukaran atau pengikatan oksigen di dalam hemoglobin.
  • menaikkan kecepatan sinyal saraf   
  • memudahkan otot-otot melakukan kontraksi dan menjadi rileks lebih efisien.
  • menghindari ketegangan otot. 
  • Menambah kemampuan kerja fisik atlet dan menaikkan keadaan psikologis atlet.
Powered by Blogger.